孩子初二，運動少且體重持續上升，這可能與飲食不合理、缺乏運動、代謝異常、激素失衡、心理因素等有關。 1. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易導致體重增加。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量少。需逐漸增加運動量，如每天進行半小時的有氧運動，如慢跑、跳繩等。 3. 代謝異常：身體代謝功能紊亂，如甲狀腺功能減退等。如有必要，需就醫檢查，明確病因。 4. 激素失衡：青春期激素水平變化可能影響體重。若懷疑激素問題，應及時就醫檢查。 5. 心理因素：學習壓力大等心理因素可能導致通過進食來緩解，進而體重上升。要關注孩子的心理健康，及時疏導。 總之，要幫助孩子控制體重，需要綜合調整飲食、增加運動，并關注孩子的身體和心理健康。如有異常，應及時到正規醫院就診。

對于你正處于長身體的關鍵時刻，營養是非常重要的，在保證充足的營養的同時，進行適當的飲食控制也是非常重要的。所以你的最主要的減肥方式就是進行體育鍛煉，任何運動都是可以減肥的，只要堅持就可以，比如說游泳、跑步、快走等都是很好的運動方式。但是，健康是最重要的。

您好；每早空腹喝一杯白開水，揉搓小腹3分鐘。清晨空腹喝水可以清理腸道，排出毒素。有減肥的功效。還有美容養顏的作用同時治便秘。

你好，減肥主要是要多運動消耗脂肪，長期不運動可能會使脂肪堆積，從而出現發胖建議每天抽出半個小時到一個小時的時間進行鍛煉如跑步，跳繩等，另外注意飲食上不要暴飲暴食，適當控制脂肪類的攝入利于減肥

1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃。3、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感4、晚上六點以后拒絕吃任何東西5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品6、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的