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回答1
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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運動后體重增加,可能是肌肉增長、水分潴留、飲食不當、激素變化、測量誤差等原因所致。一旦身體出現不適,應立刻就醫,遵從醫生的指示進行治療,不宜自行開藥。
2018-11-23 14:36
1.肌肉增長:運動使肌肉纖維變粗,肌肉質量增加,其密度大于脂肪,可能導致體重上升。
2.水分潴留:運動后身體會儲存更多水分,尤其是高強度運動后。
3.飲食不當:運動后食欲增加,攝入過多高熱量食物,熱量攝入大于消耗。
4.激素變化:如女性生理期前后激素波動,可能影響體重。
5.測量誤差:體重秤不準確或測量時間、狀態不一致。
運動后體重增加一般是暫時的,持續堅持健康的運動和飲食,體重會逐漸達到理想狀態。
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回答4
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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最好堅持不斷的運動,效果很好的,多吃水果蔬菜,對身體健康也有很大的幫助,多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操。仰臥起坐一日三餐要定時,營養均衡要多樣,早餐吃正好,午餐八分飽,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食運動后不要立即坐和睡,要做10-30分鐘的放松運動,這樣效果很好的
2016-02-20 14:29
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回答3
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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這個情況沒有問題的。只要堅持飲食調理。必要的戶外鍛煉就可以改善的。但不可以一天只吃一頓飯的。否則影響你身體營養吸收的。注意三餐的合理分配
2016-02-20 13:44
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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這個是心理作用,慢慢來
2016-02-20 03:33
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