16 歲女孩減肥后常感冒生病是何因?
我今年16歲了,去年身高154,體重102斤,覺得自己太胖了,所以,連續兩個月都在吃泡面。現在體重減肥了93斤。可是現在我覺得自己經常感冒生病,是怎么回事?
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回答5
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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16 歲女孩減肥后經常感冒生病,可能是營養不良、免疫力下降、飲食不均衡、缺乏運動、心理壓力等因素所致。 1.營養不良:連續兩個月吃泡面這種單一的飲食,導致身體無法獲取足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質,影響了免疫系統的正常功能。 2.免疫力下降:身體缺乏必要的營養支持,免疫系統無法有效抵抗病毒和細菌的侵襲,從而容易感冒生病。 3.飲食不均衡:泡面高鹽高脂,缺乏蔬菜、水果等富含維生素和膳食纖維的食物,破壞了身體的營養平衡。 4.缺乏運動:減肥期間如果沒有配合適量的運動,身體的代謝和循環功能會受到影響,也不利于免疫系統的維護。 5.心理壓力:對體重的過度關注和減肥的焦慮可能產生心理壓力,這會影響神經內分泌系統,間接削弱免疫力。 總之,減肥要采取科學合理的方式,保持均衡的飲食、適量的運動和良好的心態,才能在保持健康的同時達到理想的體重。如果經常感冒生病的情況持續,建議及時就醫,進行全面的身體檢查和評估。
2025-01-23 12:33
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回答4
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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根據您的主訴,目前您的bmi值為19.6,處于正常范圍,距離正常范圍的下限18.5較近。建議您停止只食用方便面這樣的減肥方式,適當增加營養物質的攝入,如低脂,優質蛋白質,碳水化合物,同時注意補充水果,蔬菜等,建議您堅持適當體育鍛煉,如仰臥起坐,跑步等,適當的增加一點體重,增強體質,同時提高機體抵抗力。
2016-02-20 13:08
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回答3
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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減肥期間一定要選擇一個適合自己的一種健康的減肥方式才可以,、泡面里喲食品添加劑防腐劑會致癌,偶爾吃一次是可以的,但是兩月的時間都在吃,會對身體有一定的壞處的。況且沒有任何的營養成分,減肥呢一定要保證自己身體健康的情況下進行。多運動,可以減少攝入高脂肪高熱量飲食,建議一定要加強營養,加強鍛煉,才可以提高自身免疫力,可以吃些提高免疫力的食物。
2016-02-20 10:12
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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減肥是要控制高熱量食物,多運動促進消耗。部分身體必要的營養還是要補充的。泡面是最沒有營養的食物,導致發胖。建議限制甜食,面食及高脂類食物。多吃水果青菜及酸奶。牛肉可以適當食用。
2016-02-20 08:29
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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你好,根據你所說,長期食用泡面對身體是非常有害的,不建議通過節食來減肥,應該多注意運動,保持健康的生活作息。這樣才能真真的健康瘦身。
2016-02-20 07:57
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