身高 156 厘米體重 108 斤是否正常，需綜合多種因素判斷，如身體成分、年齡、性別、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等。 1.身體成分：體重由肌肉、脂肪、骨骼等構(gòu)成。相同體重，肌肉含量高更健康。 2.年齡：青少年處于生長發(fā)育期，體重標準與成年人不同。 3.性別：一般女性體脂率相對較高，相同身高體重，女性可能看起來更豐滿。 4.生活習(xí)慣：規(guī)律作息、適量運動、均衡飲食有助于維持健康體重。 5.基礎(chǔ)疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致體重異常。 綜合考慮以上因素，才能更準確判斷身高 156 厘米體重 108 斤是否正常。如果對自身體重有疑慮，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定適合自己的健康計劃。

你好，相對來說你并不是很胖,建議你可以利用鍛煉減肥。

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝；其中包括游泳、爬山、體操和舞蹈等。當(dāng)然也可以進行藥物和吸脂減肥。另外可以在飲食中多注意，建議多使用一下食物：桃子、蔬菜、豆芽、黃瓜、蘋果和苦瓜這幾種食物常吃可以達到減肥的效果。

適當(dāng)增加運動，促進體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!