25 歲時，身高增長的空間通常較為有限，但仍可通過合理飲食、適當運動、充足睡眠、良好姿勢以及避免不良習慣等來爭取一定程度的改善。 1.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2.適當運動：如游泳、籃球、瑜伽等，有助于拉伸骨骼和肌肉，促進身體的協調性。 3.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，有利于生長激素的分泌。 4.良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背，有助于維持脊柱的正常生理曲度。 5.避免不良習慣：減少吸煙、酗酒等不良習慣，這些可能影響身體的正常代謝和發育。 總之，25 歲想要長高需要綜合多方面的努力，但由于骨骺線大多已經閉合，長高的效果可能不會特別顯著。不過，通過上述方法可以改善身體狀態，提升整體健康水平。

你好，根據你的年齡，需要進一步拍長骨X光片檢查，看一下骨垢線是否已經閉合如果骨垢線已經閉合，長高的可能性就不大了。如果沒有閉合是可以繼續長高的，建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒，

你好，根據你的年齡，需要進一步拍長骨X光片檢查，看一下骨垢線是否已經閉合如果骨垢線已經閉合，長高的可能性就不大了。如果沒有閉合是可以繼續長高的，建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒