有助于長高的運動包括籃球、跳繩、游泳、羽毛球、跑步等。 1.籃球：打籃球時的跳躍動作能刺激骨骼生長，增強肌肉力量，提高身體協調性。 2.跳繩：跳繩是一種簡單有效的有氧運動，能促進下肢骨骼發育，增強心肺功能。 3.游泳：游泳時身體處于水平狀態，減輕了關節壓力，有助于四肢伸展和骨骼生長。 4.羽毛球：在打羽毛球的過程中，不斷地跑跳、揮拍，能鍛煉全身肌肉和骨骼。 5.跑步：適量的跑步可以刺激生長激素分泌，增強腿部力量，促進骨骼發育。 總之，選擇適合自己的運動，并長期堅持，同時保證充足的睡眠和合理的飲食，有助于更好地促進身高增長。

可以進行一些有氧運動，比如游泳或者是慢跑還是騎自行車，這些都是屬于一些比較有利于骨骼生長的有氧運動，經常做這些運動可以讓大肌群參與有節律的反復運動，讓血液循環，這樣就能促進生長的激素分泌。

是可以給予均衡飲食的，給予適當的身體鍛煉的，同時需要你到醫院給予復查治療的，你可以給予觀察的