12 歲正處于生長發育階段，判斷是否肥胖不能僅依據身高、體重和身體圍度。快速減肥對身體可能有害，應采取科學合理的方式。影響體重的因素包括飲食、運動、睡眠、遺傳和心理等。 1.飲食：避免高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、糖果、飲料等，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2.運動：每天保證適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于消耗熱量。 3.睡眠：保持充足且規律的睡眠，有利于新陳代謝和生長激素分泌。 4.遺傳：如果家族中有肥胖史，更要注意生活方式的調整。 5.心理：保持良好的心態，避免因壓力導致的暴飲暴食。 總之，12 歲不建議追求快速減肥，而是要通過長期堅持健康的生活方式來控制體重，促進身體的正常發育。如果對體重問題仍有擔憂，可咨詢醫生獲得更專業的建議。

健康指導：你好，很高興為你解答。你的標準體重是155-105=50公斤。你已超出標準體重。像你這個年紀不建議盲目節食減肥，減肥不是一朝一夕的事，欲速則不達。想要健康有效的減肥，建議你進行全身心的運動鍛煉，每天花半個鐘或一個鐘去運動，做有氧運動，有效的消耗掉身上的脂肪。還有就是飲食要注意合理，不能過度節食，也不要暴飲暴食，合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃八分飽，晚餐吃少。多吃蔬菜水果，少吃油膩的東西，運動過后不能大吃大喝。否則一天的運動全都白費了。

你好，這個需要算一下體質指數來算，如果有胖的情況可以進行減肥，

一般是需要自己控制飲食和適當鍛煉的方法就可以