因服用激素藥發胖后，可通過調整飲食、增加運動、規律作息、藥物輔助、中醫調理等方法來改善。 1.調整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，保持飲食均衡。 2.增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體代謝和激素水平的穩定。 4.藥物輔助：在醫生指導下，可使用一些有助于調節代謝的藥物，如二甲雙胍等，但需遵醫囑。 5.中醫調理：通過針灸、拔罐、中藥調理等方式，促進身體的氣血循環和代謝。 因激素藥導致的發胖需要長期堅持綜合調理，不可急于求成。同時，要保持積極的心態，定期監測體重和身體狀況。

您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。