20 歲后身高增長的空間相對較小，吃增高素長高 5 - 10 厘米通常不太可能。這涉及到遺傳、骨骺線閉合情況、營養、運動和睡眠等多種因素。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。父母身高較高，子女往往有更大的身高潛力，但并非絕對。 2. 骨骺線閉合：20 歲時多數人的骨骺線已閉合，一旦閉合，長骨就停止生長，身高也難以大幅增加。 3. 營養：保證均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，有助于維持身體正常發育，但對已停止生長的人增高效果有限。 4. 運動：適量的運動，如籃球、跳繩等，可促進骨骼健康，但對身高的促進作用在成年后較為有限。 5. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌，但 20 歲后生長激素分泌量減少，對身高影響較小。 總之，20 歲后依靠吃增高素大幅長高不太現實。不要盲目相信這類產品，保持健康的生活方式才是關鍵。

健康指導：這個可能性是微乎其微的一般情況下，身體骨骼線閉合的話，那么再長高的可能性就比較小了而到了你這個年齡段大多數情況下身體骨骼線已經閉合了所以說可能性不是很高，建議你多進行一些體育鍛煉吧或許有一點點幫助。

建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的醫生詢問：