大便便秘拉不出來，可通過調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、使用開塞露、服用通便藥物等來緩解。 1. 調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、粗糧（玉米、燕麥等），增加腸道蠕動。 2. 增加運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，促進胃腸蠕動。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲一會兒，形成規律。 4. 使用開塞露：開塞露能潤滑并刺激腸壁，軟化大便，使其易于排出，但不可長期依賴。 5. 服用通便藥物：如乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、麻仁潤腸丸等，需遵醫囑使用。 便秘可能由多種原因引起，如果長期便秘或便秘情況嚴重，建議及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療。

你好，便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.禁食辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有一定的作用.

如果是你出現這個情況的話，可能是由于飲食的問題；如果從小就有這種情況的話，那么還是考慮是不是有巨結腸等先天性因素。可以多吃些通便的食物，比如香蕉、菠菜等，也可以多吃含有粗糧和粗纖維的食物；還有特別嚴重的話可以吃點兒通便的藥物，或者喝番瀉葉、蘆薈通便膠囊等。

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。

根據你的情況分析考慮，便秘是由于腸道菌群失調，膳食不均衡，飲食中食用纖維不足，不良的排便習慣等原因導致的。建議你，你可以口服麻仁軟膠囊、蘆薈膠囊。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣。醫生詢問：希望我的回答能夠幫助到你