經常便秘可能是飲食因素、缺乏運動、不良排便習慣、疾病因素、年齡增長等因素導致的。 1.飲食因素：如果飲食中缺乏膳食纖維，比如長期吃精細食物，很少吃蔬菜、水果、全谷類食物，腸道蠕動就會減慢，容易引起便秘。另外，飲水過少，也會使大便干結難以排出。 2.缺乏運動：久坐不動，身體活動量過少，會使腸道肌肉松弛，蠕動功能減弱，從而導致便秘。 3.不良排便習慣：例如長期抑制排便反射，有便意時不及時排便，會使直腸對糞便壓力的敏感性降低，久而久之就容易便秘。 4.疾病因素：一些腸道疾病如腸道腫瘤、腸易激綜合征等會影響腸道正常功能而導致便秘。此外，內分泌及代謝性疾病如甲狀腺功能減退癥，也可能引起便秘。 5.年齡增長：老年人腸道功能衰退，腸壁肌肉張力降低，腸道蠕動減慢，所以更容易發生便秘。 經常便秘是由多種因素共同作用的結果，要改善便秘狀況，需要從多方面入手，如調整飲食結構、增加運動量、養成良好排便習慣等。如果懷疑是疾病導致的便秘，應及時到正規醫院的內科|消化內科就診，在醫生的指導下進行進一步的檢查和治療。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服番瀉葉有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便，祝健康！

您好！便秘的根本原因是腸菌群失調，腸粘膜受損引起的，建議吃點益生菌爽舒寶。益生菌對身體沒有副作用，起到潤腸通便，附近腸蠕動調理腸胃功能的作用。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.可以每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道