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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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20 歲身高還有增長的可能，影響因素包括遺傳、飲食、睡眠、運動和心態等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。但遺傳并非絕對，后天努力也能在一定程度上改善。 2.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌，每天應保證 7-8 小時的睡眠時間。 4.運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.心態：保持積極樂觀的心態，避免長期焦慮、緊張，以免影響內分泌。 總之，20 歲想要長高，需要綜合考慮多種因素，長期堅持良好的生活習慣。但需注意，身高增長并非一蹴而就，應理性對待。
2025-01-22 03:16
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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請問你是男孩子還是女孩子?建議去醫院做個長骨的拍片,如果骨骺線已愈合,無論吃什么藥都長不高了.
2016-02-18 15:15
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