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回答2
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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吃東西容易長胖的時間段通常有晚上睡前、大量運動后、兩餐之間、早餐不吃而午餐超量、晚餐吃得過晚等。 1. 晚上睡前：人體在夜間代謝率降低，睡前吃東西，熱量容易堆積轉化為脂肪。 2. 大量運動后：此時身體急需能量恢復，若攝入過多高熱量食物，易導致多余熱量轉化為脂肪儲存。 3. 兩餐之間：如果頻繁吃零食，容易額外攝入過多熱量，增加長胖風險。 4. 早餐不吃而午餐超量：這種不規律的飲食會使午餐時食欲大增，攝入過多熱量。 5. 晚餐吃得過晚：身體消化能力減弱，食物未充分消化就休息，易造成脂肪堆積。 總之，要控制體重，需注意合理安排飲食時間和食物種類，避免在上述容易長胖的時間段過度進食。
2025-01-21 05:49
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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晚上睡覺前吃東西最容易長胖，這個時候食物無法消化，所以會轉化為脂肪堆積在皮下。建議在睡覺前3小時之內不要吃任何的食物，這樣可以防止發胖。
2016-02-17 18:00
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