慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎癥，可能由多種因素引起，如幽門螺桿菌感染、不良飲食習慣、精神壓力、藥物刺激、自身免疫等。自我治療可從調整飲食、改善生活習慣、緩解精神壓力、適當用藥等方面著手。 1. 飲食調整：避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，減少咖啡、酒精攝入。多吃易消化、富含營養的食物，如米粥、面條、蔬菜等。 2. 生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適量運動，如散步、瑜伽等，增強體質。 3. 精神調節：學會放松，減輕精神壓力，可通過冥想、聽音樂等方式緩解焦慮。 4. 避免藥物刺激：盡量避免使用對胃黏膜有損傷的藥物，如非甾體抗炎藥。 5. 適當用藥：可在醫生指導下，服用一些保護胃黏膜的藥物，如硫糖鋁混懸凝膠、枸櫞酸鉍鉀膠囊；抑制胃酸分泌的藥物，如奧美拉唑腸溶膠囊等。 慢性胃炎的自我治療需要長期堅持，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。

首先應詳細檢查明確是否胃炎，再做積極治療，日常首先應合理飲食，注意休息，腹部保暖，避免寒濕，適當補充維生素ｃ，ｂ族等，胃痛應用胃友，６５４２，麗珠得樂等，伴有燒心等胃酸過多，應用奧美拉唑等緩解，感染者應用阿莫西林等，具體應遵循臨床醫師的指導，