腸胃不好消化差，保養胃和促進消化可從飲食調整、生活習慣、適度運動、情緒管理、合理用藥等方面入手。 1.飲食調整：多吃易消化的食物，如米粥、面條、南瓜等。避免油膩、辛辣、生冷、刺激性食物，減少高糖、高脂肪食物攝入。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，不熬夜。戒煙戒酒，減少對胃黏膜的刺激。 3.適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強胃腸蠕動，促進消化。 4.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響胃腸功能。 5.合理用藥：必要時可在醫生指導下服用藥物，如多潘立酮、健胃消食片、乳酸菌素片等。 總之，保養腸胃需要長期堅持良好的生活和飲食習慣，如有不適，及時就醫，在醫生指導下進行治療。

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐;3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

您好，保養腸胃，中藥是最好的選擇。