月經出現少量褐色血且持續 3 天，可能與貧血、內分泌失調、婦科炎癥、宮寒、生活習慣不佳等有關。 1.貧血：中度貧血可能影響月經，導致經量減少。應遵醫囑規范治療貧血，如補充鐵劑（硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等，同時加強營養，多吃富含蛋白質、鐵、維生素的食物。 2.內分泌失調：精神壓力大、作息不規律等可能引起內分泌失調。要保持良好的心態，規律作息，避免熬夜。 3.婦科炎癥：如子宮內膜炎等，可能導致月經異常。需就醫檢查，明確炎癥類型，針對性使用抗生素（甲硝唑、左氧氟沙星、頭孢呋辛）治療。 4.宮寒：平時手腳冰冷、穿衣多，可能存在宮寒。注意保暖，尤其是腹部，可適當熱敷。 5.生活習慣不佳：缺乏運動、未按時服藥等也會影響。應適當增加運動量，按時服用調理藥物。 如果月經異常情況持續不改善，建議及時到正規醫院婦科就診，查明原因，進行針對性治療。

你好！根據你的情況分析，你可能是中度貧血而導致的內分泌調節軸的紊亂，建議積極治療貧血，增強體質。積極治療貧血，日常適當增加營養，補充維生素、葉酸、蛋白質等等。加強體格鍛煉。