維生素 D 是一種重要的營養素，對維持骨骼健康等具有重要作用。其安全劑量受年齡、身體狀況、飲食攝入、疾病因素、藥物相互作用等影響。 1. 年齡：嬰幼兒每日適宜攝入量為 400 - 800 國際單位，成年人一般為 600 - 1000 國際單位，老年人可能需要更多。 2. 身體狀況：肥胖者可能需要更高劑量，因為維生素 D 會在脂肪組織中儲存。 3. 飲食攝入：如果日常飲食中富含維生素 D 的食物攝入較多，如蛋黃、乳制品、魚肝油等，補充的外源性維生素 D 劑量可適當減少。 4. 疾病因素：患有某些疾病，如慢性腎病、甲狀旁腺功能減退等，對維生素 D 的需求和代謝會發生改變。 5. 藥物相互作用：正在使用某些藥物，如抗癲癇藥、糖皮質激素等，可能影響維生素 D 的代謝和利用，需調整劑量。 總之，維生素 D 的安全劑量因人而異。在補充維生素 D 時，建議先咨詢醫生或營養師，進行相關檢測，以確定適合自己的劑量，避免過量或不足。