健康指導：您好，便秘有輕有重,在時間上可以是暫時的,也可以是長久的；引起便秘的原因很多,也很復雜,一旦發生便秘,尤其是比較嚴重的、持續時間較長的便秘、應及時到醫院檢查,查找引起便秘的原因，及時正確有效地解決便秘的痛苦；像您VD指標超低同時又在補鈣，建議用迪巧，也可以服用液體的鈣，平時多喝蜂蜜水、吃含纖維素的多的菜。相信堅持一段時間會有改善的。

您好，根據你說的情況首先考慮是缺鈣引起的，一定要注意休息，’建議你最好是吃鈣片加上魚肝油膠丸治療，效果挺好的，一定要忌口，不要吃辛辣食品，注意保暖，不要著涼

健康指導：一般來說老年補鈣不會影響便秘的,便秘一般都是身體缺乏營養,從而影響腸胃系統而引起的.建議在補充鈣及VD的同時,出補充點益生菌和復合B族維生素來調理一下腸胃,只有腸胃調理好了,便秘才會好.后續應注意飲食搭配合理,適當多吃點富含鈣的食物,如新鮮的海帶,紫菜,蝦皮等,也需要多吃點雜豆類,紅薯類食物,及新鮮的水果蔬菜，足量喝水,只有身體的各方面營養到位了,人才會更健康.以下中國居民膳食寶塔供平時飲食參考(每人每天飲食攝入量):序號 食物種類 攝入推薦量/克1 油 25-302 鹽 63 奶類及奶制品 3004 大豆類及堅果類 30-505 畜禽肉類 50-756 魚蝦類 50-1007 蛋類 25-508 蔬菜類 300-5009 水果類 200-40010 谷類薯類及雜豆類 250-40011 水 1200-2400ml

保健藥品應用的咨詢,多運動吃點魚肝油,補充vitd,喝1斤牛奶/天，步行1小時，多鈍點排骨湯喝，