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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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補充維生素 D 可以通過曬太陽、飲食調整、補充劑、適當運動、定期檢查等方式。 1.曬太陽：適當接受陽光照射，讓皮膚合成維生素 D。但要注意避免暴曬，以防曬傷。 2.飲食調整：多吃富含維生素 D 的食物，如蛋黃、乳制品、三文魚、魚肝油等。 3.補充劑：在醫生指導下，選擇合適的維生素 D 補充劑，如維生素 D2 軟膠囊、維生素 D3 滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等。 4.適當運動：促進血液循環和新陳代謝，有助于維生素 D 的吸收和利用。 5.定期檢查：了解自身維生素 D 水平，以便調整補充方案。 總之，補充維生素 D 要綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的方式。同時，要遵循醫生建議，不可盲目補充。
2024-10-21 20:31
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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口服魚肝油,就可以補充.
2024-10-21 20:31
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