濕熱體質且外寒內熱導致長痘痘，可從飲食、作息、運動、情緒、藥物治療等方面進行調理。 1. 飲食：避免辛辣、油膩、甜食及生冷食物，多吃蔬菜水果，如苦瓜、冬瓜、薏米等，有助于清熱利濕。 2. 作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的自我修復和調節。 3. 運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，促進新陳代謝，幫助排出體內濕氣。 4. 情緒：保持心情舒暢，減少焦慮和壓力，避免情緒波動過大，以免影響內分泌。 5. 藥物治療：可在醫生指導下服用一些清熱利濕的藥物，如龍膽瀉肝丸、濕毒清膠囊、皮膚病血毒丸等。 總之，調理濕熱體質需要綜合多方面進行，長期堅持才能取得良好的效果。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

您好，痘痘是由于毛囊及皮脂腺阻塞,發炎所引發的一種皮膚病。多喝水,少吃高脂肪性食物,建議你口服葡萄糖酸鋅,同時服用維生素b外用皮白金草本乳膏涂抹。平常一定要多喝水.，多吃蔬菜.不要吃味精雞精。

痘痘很多時候都是因為油脂分泌過多堵塞毛孔造成的，臉部清潔很重要。用刺激性小的中性肥皂在溫水中揉搓起泡，用雙手把泡沫捧起來洗臉1分鐘.不要太用力，接著用熱水清洗20秒鐘，用干毛巾擦凈水，涂上有收斂作用的化妝水即可。

痘痘，是因內分泌失調、睡眠不足、腸胃不好、便秘等引起的。建議您食用豐富的維生素的食物，少吃油膩和煎炸的東西，每天要注意休息，可以做適當的運動，出汗，能排除皮膚毒素。