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白天喝蜂蜜和晚上喝蜂蜜效果差別有多大？

2025-03-03 22:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

白天喝蜂蜜和晚上喝蜂蜜效果差別有多大？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

白天喝蜂蜜和晚上喝蜂蜜在功效上存在一定差別，主要體現在提神醒腦、促進消化、助眠安神、補充能量、維持水電解質平衡等方面。 1. 提神醒腦：白天人體需要保持清醒的狀態進行工作和學習，蜂蜜中的葡萄糖和果糖能快速被吸收，為大腦提供能量，起到提神醒腦的作用。 2. 促進消化：白天進食后，蜂蜜可以刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動，有助于食物的消化和吸收。 3. 助眠安神：晚上睡前適量喝蜂蜜，其中含有的鎂元素能調節心理，有助于放松身心、緩解緊張情緒，從而促進睡眠。 4. 補充能量：經過一天的活動，身體能量有所消耗，晚上喝蜂蜜可以補充能量，避免夜間出現低血糖。 5. 維持水電解質平衡：夜間睡眠時身體會通過呼吸、出汗等散失水分，睡前喝蜂蜜水可補充水分，維持水電解質平衡。總之，白天和晚上喝蜂蜜各有其獨特的效果。可根據自身需求和身體狀況，選擇合適的時間飲用蜂蜜。
2025-03-04 06:03

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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