這種作息習(xí)慣是否正常，需要綜合多方面因素來判斷，包括睡眠時長、睡眠質(zhì)量、生物鐘規(guī)律、身體健康狀況以及日常活動量等。 1. 睡眠時長：成年人一般每天需要 7 - 9 小時的睡眠。您晚上十一點到十二點睡，早上四五點醒，睡眠時長可能相對較短。 2. 睡眠質(zhì)量：如果睡眠深度足夠，即使睡眠時間較短，醒來后精神不錯，也不能簡單認(rèn)定為不正常。但如果睡眠較淺，易驚醒，可能影響睡眠質(zhì)量。 3. 生物鐘規(guī)律：每個人的生物鐘有所不同，如果長期保持這樣的作息且身體適應(yīng)，沒有不適，可能是個人獨特的生物鐘。 4. 身體健康狀況：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等可能導(dǎo)致早醒和白天困倦。 5. 日常活動量：若白天活動量大，消耗多，中午感到困倦是正常的。但如果活動量不大仍困倦，需關(guān)注。 總體來說，僅從您描述的情況難以直接判斷作息習(xí)慣是否絕對好或不好。如果這種情況持續(xù)影響生活質(zhì)量或出現(xiàn)其他不適，建議就醫(yī)，進(jìn)行全面的睡眠評估和身體檢查，以確定是否存在潛在的健康問題。

慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神　補　腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝健康

你好；上述情況屬于是有精神緊張的原因?qū)е碌闹参锷窠?jīng)功能紊亂神經(jīng)衰弱出現(xiàn)的睡眠質(zhì)量差的植物神經(jīng)功能紊亂神經(jīng)衰弱藥物是可以選擇谷維素片健腦補腎丸安神補腦液刺五加片治療的。