對于 15 歲、身高 1.55 米、體重 92 斤想要減肥的青少年，可從飲食控制、增加運動、規律作息、良好心態和避免不良習慣等方面著手。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，如瘦肉、魚類、豆類。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 3. 規律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體發育。 4. 良好心態：保持積極樂觀的心情，避免因壓力過大導致情緒性進食。 5. 避免不良習慣：如久坐不動、邊看電視邊吃零食等。 青少年處于生長發育階段，減肥要以健康為前提，不可過度節食或采用極端方法。如有需要，可咨詢專業醫生獲取更個性化的建議。

你好！根據你的病情描述，計算標準體重為105斤，不算胖的。這情況不用減肥的，但要調整脂肪分布，可稍節肉食為正常二分之一，學跳舞能優美體型，多跑步。

您好，您現在處在青春發育期，建議您運動減肥。每天堅持晚飯后30分鐘以后，做有氧運動30分-60分鐘，像慢跑，快速走等，也可以檢查每天去游泳，游泳既可以減肥還可以塑身

健康指導：游泳是所有運動中塑身效果最好的+飲食上的調節。步行，飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，定時散步、做早操等活動不僅會令你瘦身夢想成真，還大大有利于健康，一舉兩得的哦。

健康指導：你好，你的標準體重是100斤，不胖的，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動