17歲身高148體重52公斤，想減肥，什么時(shí)間合適？
我17歲，身高只有148。體重有52公斤！我買了奧露娜左旋肉堿來減肥！請問什么時(shí)間吃最好呢！
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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對于 17 歲且身高 148 厘米、體重 52 公斤想減肥的青少年，要考慮年齡、身體發(fā)育、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況和作息規(guī)律等。 1.年齡：17 歲仍處于生長發(fā)育階段，減肥應(yīng)避免影響身體正常發(fā)育。 2.身體發(fā)育：要關(guān)注骨骼、肌肉和器官的發(fā)育狀況，確保減肥方式安全。 3.飲食習(xí)慣：控制高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 4.運(yùn)動(dòng)情況：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 5.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 總之，17 歲的青少年減肥不能急于求成，要綜合考慮各方面因素，采用科學(xué)合理的方法，在不影響身體發(fā)育的前提下，逐步達(dá)到健康體重。
2025-01-19 16:41
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，減肥的最為健康的方式就是運(yùn)動(dòng)加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食治療，這是最為好的，別的不推薦的。別的辦法可能宣傳的很好，但是實(shí)際上效果不行的。希望您選擇正確和健康的減肥方式建議您可以在晚餐后1小時(shí)后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)上半個(gè)小時(shí)，推薦您給予慢跑，效果還是不錯(cuò)的。另外飲食上注意低脂飲食，不要吃太油膩的。
2016-02-16 16:11
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，很高興能幫助到你，你的情況不建議你吃減肥藥物減肥，這樣對你的身體健康不利。你好，建議你通過體育鍛煉，控制飲食減肥，有助于你的身體健康，祝您健康。
2016-02-16 13:17
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng)，以慢跑最佳......
2016-02-16 07:42
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