來月經前便秘不一定是病態，可能與激素變化、飲食結構、運動量、精神因素、腸道功能等有關。 1. 激素變化：月經前體內激素水平波動，可能影響腸道蠕動，導致便秘。 2. 飲食結構：若攝入的膳食纖維不足，水分缺乏，容易引起便秘。 3. 運動量：平時運動少，腸道蠕動緩慢，排便動力不足。 4. 精神因素：月經前精神緊張、焦慮等，會影響胃腸功能。 5. 腸道功能：本身腸道功能較弱，如腸道菌群失調，也易出現便秘。 總之，來月經前便秘可能由多種因素引起。要改善這種情況，首先要調整飲食，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維和水分的攝入；適當增加運動量，促進腸道蠕動；保持心情舒暢，減輕精神壓力；還可補充益生菌，調節腸道菌群。如果便秘嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等藥物。但用藥需遵醫囑。

培養大便習慣對緩解便秘非常重要，養成定時大便的習慣，建議你每天一次大便。早晚空腹喝溫水蜂蜜。早晨起來先運動一下，熱身然后再喝水；晚上睡覺前也要運動一下，也有助于睡眠，心情好了，壓力少了，也有助于便秘的緩解。便秘有哪些治療方法..你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。便秘有哪些治療方法..