18 歲身高 165 厘米，體重 140 斤且逐年增加，可能與遺傳、飲食、運動、睡眠、內分泌等因素有關。 1.遺傳：肥胖具有一定遺傳性，如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率會增加。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入過多，如油炸食品、甜品等，易導致能量堆積。 3.運動：缺乏運動，身體消耗的能量少，多余能量易轉化為脂肪儲存。 4.睡眠：睡眠不足或質量差，可能影響激素分泌，導致新陳代謝紊亂。 5.內分泌：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等內分泌疾病，也可能引起肥胖。 總之，要明確肥胖原因，針對性地采取措施。調整飲食結構，增加運動量，保證充足睡眠，如有內分泌疾病要積極治療。

您好！上述描述提示減肥建議多加運動，注意飲食，早餐吃好，中午少吃，晚餐盡量不吃或者吃著水果

你好，減肥是需要運動及節食的建議根據自身情況制定減肥計劃，持之以恒，可見效果

你好，這個情況BMI指數是在25.71的一個情況的。的確是要好好的減肥的。注意要減肥不要偷懶的，不要想著單純吃點什么或者不吃東西減肥的。不健康的。主要還是要多鍛煉。尤其是有氧運動。每天40分鐘以上為好的。有條件的話配合器械運動效果更好。第二是飲食一定要注意清淡規律。少吃油膩熱量高的食物。不吃零食。晚餐適當少吃為好，7成飽左右就好了。多吃青菜替代有飽腹感。要好好堅持。幾個月后你會發現很大的變化