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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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得了腰肌勞損，可通過休息、鍛煉、物理治療、藥物治療、改變不良習慣等來緩解和改善。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度勞累，給腰部肌肉足夠的恢復時間。 2.鍛煉：進行如小燕飛、五點支撐等腰部肌肉鍛煉，增強腰部力量。 3.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：如口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥。外用活血化瘀的膏藥，如云南白藥膏、活血止痛膏等。 5.改變不良習慣：避免長時間彎腰、久坐，保持正確的坐姿和站姿。 總之，腰肌勞損的恢復需要綜合多種方法，并長期堅持。患者應重視日常的腰部護理，如有需要，及時到正規醫院就診。
2025-01-19 20:00
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好，要是有腰肌勞損的，，那么還是注意一下這個需要勞逸結合，注意休息，，以及敏感的藥物還是加強營養，高蛋白營養飲食，還有，用些筋骨痛消丸吃上，以及外抹一些，扶他林，試試效果的
2016-02-16 09:13
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