中午吃罐裝八寶粥對減肥的效果有限，還需綜合多方面因素考慮，如食物熱量、營養均衡、運動量、身體代謝及個人體質等。 1. 食物熱量：罐裝八寶粥通常含有一定糖分，熱量不低，過量食用不利于減肥。 2. 營養均衡：其營養成分相對單一，長期以此作為午餐，可能導致營養缺乏。 3. 運動量：每天早晚跑步 1000 米及散步有一定幫助，但運動量可適當增加。 4. 身體代謝：個人的基礎代謝率不同，代謝慢的人減肥難度較大。 5. 個人體質：不同體質對相同飲食和運動的反應不同。 總之，減肥是一個綜合性的過程，僅靠中午吃罐裝八寶粥難以達到理想效果。建議保持均衡飲食，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入，同時進一步加大運動量，規律作息，這樣更有助于減肥。

減肥最有效的辦法是食療加運動，應該說，你的這種習慣對于減肥來說還是很有幫助的飲食主食一定要吃，多吃蔬菜、水果，建議在上述習慣的基礎上，最好中午再吃點蔬菜、水果。這樣不至于缺乏營養。

患者自述每天早上晚上都跑步1000米，早上吃包子稀飯，晚飯也盡量清淡，飯后都散步，在學校打飯吃又貴又吃不了多少，有點浪費，如果改成每天中午吃超市里的罐裝八寶粥，能幫助減肥嗎？求助解決。建議：您中午喝粥可以，注意營養平衡，減肥老生常談，簡單方法有二，一是管住嘴，二是邁開腿，即節食和運動。吃飯七分飽，晚餐少吃，盡量少吃或不吃高糖高油高熱量食物，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。多參加體育鍛煉，特別是有氧運動，要有毅力，要持之以恒，堅持如初，祝您減肥成功！

控制飲食和適當鍛煉就是可以減肥的。在配合中藥治療的方法治療。

你好，減肥要堅持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，如果感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食運動方面可以經常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時還可以喝一些減肥茶。總之要自已多調節就行了。