20 歲胸部小、手臂胖且青春期常便秘，可能與激素水平、飲食、運動、生活習慣、遺傳等因素有關。 1. 激素水平：體內雌激素等激素失衡可能影響胸部發育和代謝，導致脂肪分布不均和便秘。可通過檢查激素六項來明確。 2. 飲食：攝入過多高熱量、高脂肪食物，膳食纖維不足，容易引起肥胖和便秘。應多吃蔬菜水果，增加粗糧攝入。 3. 運動：缺乏運動，身體代謝緩慢，脂肪易堆積，腸道蠕動減緩。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 4. 生活習慣：長期熬夜、壓力大等不良生活習慣，會影響內分泌，導致身體異常。要保持規律作息，學會放松。 5. 遺傳：家族中如果有類似體型和便秘情況，可能存在遺傳因素。但通過后天努力仍可改善。 總之，要綜合調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因，采取針對性措施。

乳房過小的原因有以下幾點：一、與激素缺乏有關。乳房的發育受垂體前葉、腎上腺皮質和卵巢內分泌激素影響，垂體前葉產生促乳房激素而直接影響乳房發育，卵巢產生雌激素、孕激素，促進乳房發育。此外，生長激素、胰島素等也是乳腺發育不可缺少的成分。所以，乳房過小與激素分泌不足有很大關系。二、乳房大小還受種族、遺傳和體質等因素的影響。例如，西方女性的乳房就遠比東方女性豐滿；一般來說，母親乳房瘦小，那么女兒的乳房也不豐滿；體胖的人因脂肪積聚多，乳房顯得充實突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得小而平坦。三、患某種疾病也會影響乳房發育。如果少女得了垂體前葉功能減退癥，垂體性侏儒癥和原發性卵巢發育不全等病癥，乳房也會小。因此，對于乳房過小的婦女，在矯治時，必須首先找出原因。如果是疾病引起的，應當首先治療疾病。對于單純發育不良的，可以通過藥物、飲食、按摩、鍛煉、豐乳整形手術等矯治。

病情分析：你好根據你的情況分析建議采用食療的方法豐乳最好.多吃蜂蜜,木瓜,豆漿和蜂皇漿試試,富有膠質的食物:如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.效果好無副作用。希望我的回答對你有幫助，祝您健康。

乳房的發育與營養有密切關系,少女時期就應開始注意營養,以保證各生理器官的正常發育.促使胸部豐滿的食物,除含蛋白質豐富的食物外,還有富含淀粉類的南瓜,洋芋,番薯和富含維生素B,維生素C的食物以及綠色蔬菜,柑橘類水果等.尤以鋅元素是促進人體生長發育,促進乳房,特別是性征及性功能的催化劑,故青年女子應多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食品,可使乳房豐滿,有韌性而不發生變形.　　加強鍛煉　　運動員和舞蹈演員,由于經常舒胸展臂,胸肌得到鍛煉,乳腺導管也得以充盈,故乳房豐滿健美.乳房小的女性應當多做美胸體操,跳迪斯科舞.　　按摩　　經常按摩乳房可使其豐滿挺聳,可收到令人滿意的效果,常用的方法有三種,按壓大椎穴,旋轉按摩法和輕壓法.　　我們可以先看看明星們,看看她們是怎么達到豐胸的目的的.　　按壓大椎穴：大椎穴位于第七頸椎(頸椎中椎體最大的1個)下方的空隙處.按摩時美容者可坐在椅子上,然后用兩手中指分別按壓大椎穴,兩肩內俞穴(大椎穴旁開1.5寸),約30秒鐘.　　旋轉按摩法：此法可自行按摩.一手放在乳房下側,從胸骨向腋下向外按摩,另一手放在乳房上側,由腋下向胸骨按摩,兩手同時相對進行,按摩20次,再換一側.按摩時可取坐位,也可仰臥.此法可以促進乳房發育,起到隆胸作用.　　輕壓法：先用右手托住右乳房,再將左手輕放右乳房上側,右手沿著乳房用掌心向上托,左手順著乳房向下輕壓,20次以后,再按摩左乳房.此法可增加乳房彈性,有益于乳房發育.上述方法如在淋浴時進行,效果更好,如堅持3個月,一般可使乳房隆起1~2厘米.一個月豐胸套餐酥胸A變C很多人都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房,試圖嘗試各種豐胸秘方,但卻未見期望的效果,其實只要我們天天堅持進行像健胸運動,飲食,按摩……等,配合合理的飲食,適時地激發乳房使體積慢慢增大,總比漫無目地的吃豐胸藥品,秘方或豐胸霜……來的有效果哦!　除了運動,你還要配合飲食,鳳爪,豬蹄,木瓜都是豐胸的最佳良方　　　很多“太平公主”都對吃什么才會變大很有興趣,現在我們特別推薦幾款美味又容易下廚的“豐胸料理”,相信你照著以下的菜單烹調,交替享用美食,身體也會慢慢得到調理……>>>>日常豐胸秘籍　　豬尾鳳爪香菇湯　　材料：豬尾2只,鳳爪3只,香菇3朵,水6碗,鹽少許作法：1,香菇泡軟,切半,鳳爪對切,備用.2,豬尾切塊并氽燙.3,將以上備妥之材料一起放入水中,并用大火煮滾再轉小火,約熬1小時,再加入少許鹽即可.　　專家的叮嚀：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質,對豐胸很有助益,如果只喝湯,也很不錯唷!　　花生鹵豬蹄