您好，減肥需要注意的是不要盲目的跟風或者盲目的相信市面上那些減肥廣告，一定要根據自己的體質、肥胖原因、生活習慣等，選擇屬于自己的減肥方法。減肥需要從心態(tài)、運動、飲食等方面進行改變，長期堅持按方法執(zhí)行，從而達到健康標準，建議可以采用運動減肥比如做減肥操、跳繩減肥法、游泳減肥法、慢跑減肥法等，還有就是科學合理的控制飲食，要少吃不要刻意節(jié)食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起減肥信心，堅持不懈的努力定會成功。希望能夠幫助您，愿健康快樂！

你好，這種情況在中醫(yī)看來是脾虛，有痰濕。建議最好到當地正規(guī)的中醫(yī)院找中醫(yī)專家辯證的調理體質，平時不要熬夜，不要吃涼東西，適當的運動，少吃肉。

你好，有沒有什么快速減肥的辦法還是需要通過控制飲食以及進行鍛煉。你可以找一位營養(yǎng)師為您設計減肥食譜找一位專業(yè)的健身教練為你設計一份減肥計劃。

你好，減肥不能急于求成，關鍵是從飲食和運動方面著手。飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，盡量不要吃油膩、高糖、高脂類食物，可以用玉米、紅薯、芋頭等粗糧來代替主食，少吃多餐，晚飯更應該少吃。堅持有氧運動，如每天堅持慢跑四十分鐘以上或是快走一小時等，希望可以幫助到您！以上是對“身體肥胖，想快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！