我怎么才可以瘦身呢？
結婚后我就胖了一圈，大概有20公斤，現在啤酒肚什么都出來了，我要怎么減肥呢，老婆總是說我胖了好多，總是說我胖，我一定要瘦身，我要減下我的啤酒肚，不知道又沒有什么好的辦法呢，我是不是要去跑步來減肥呢？
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回答3
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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健康指導：您好，根據您的情況想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法。每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。希望我的回復可以幫助到您。
2016-02-15 03:09
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回答2
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好，1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
2016-02-14 23:47
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效，養顏消炎又潤喉。其實玫瑰搭配花茶茶‘再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可當做瘦身瘦身茶飲用。
2016-02-14 16:42
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