你好。在青春發育期身體過胖，常常威脅著身心健康。過胖會增加心臟負擔。造成行動不便，以致影響正常文體活動，并形成惡性循環，身體越胖活動越少，而活動越少身體越胖。處于青春發育期，最常用見的過胖原因還是由于吃得多引起。有的肥胖癥還可能由其它疾病引起，如腎上腺皮質增生，或者長期服用腎上腺皮質激素等。過胖只要排除了其它疾病，就要遵循兩條原則：少吃糧食和糖果、糕點等。肥肉一類也要控制。要保證吃充足的蛋白質食物，如豆類、雞蛋、瘦肉等食品，并輔以豐富的蔬菜、水果等食物。要循序漸進，不要急于求成。每天要保持適量的運動，消耗過剩的熱能，幫助身體發育得更為健美。

健康指導：您好，減肥不僅要控制飲食，還要配合著做有氧運動，而且最重要的是要堅持下去，不能急于求成，您可以繼續堅持少吃東西，特別是零食最好不要吃，可以多吃點水果，每天堅持運動，可以騎自行車，或者慢跑。

健康指導：您適當少吃這個度是什么？堅持了多久？有沒有堅持鍛煉？瘦身不是那么簡單的事。節食是一方面，節食的時候也必須有選擇的攝取食物，盡量多吃一些低熱量低卡路里的食物。想健康瘦身的話，運動是必不可少的。多出去運動運動。

健康指導：通過您的描述，如果控制飲食減肥無效果的話，建議您多參加體育鍛煉，以提高基礎代謝率，最好每周運動3次，每次運動30分鐘以上，選擇有氧運動，如騎自行車、慢跑等，配合調整飲食，控制每天攝入食物的總熱量以略高于您的基礎代謝率為準，多吃熱量低且容易飽腹的食物，早餐要吃飽，注意營養均衡，早餐就算吃多也不易發胖的。

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力.