便秘和個人的體質有關系，和吃辛辣食物太多，活動少，胃腸道蠕動慢也有關系。首先要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素，多吃一些粗纖維食物，紅薯，土豆，促進胃腸道蠕動，不要吃辛辣刺激性的東西，容易加重便秘。平時多活動，促進胃腸道蠕動，都可以預防便秘。

你好!你的情況主要是由于濕熱阻滯胃腸所致，常規的治療方法，只能緩解癥狀，治標不治本，易反復，建議你用蟲草，黑礬，黑棗，核桃仁，梔子，當歸，厚樸，三棱，穿山甲，上甲，下甲，紅花，海南沉，鐵膽粉，蜂膠，蜂蜜，蜂蠟治療，這些藥物可以調整機體的免疫功能，調整內分泌機制，以平肝，健脾，和胃，益腎，滲濕，燥濕，清熱，化瘀，解毒等為主，能消除產生病變的毒素，調理腸道功能，從而達到徹底治愈的目的.希望你正確治療，早日康復!