建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。

您好，您的體型稍微偏胖，不太嚴重，只要平時注意一下就可以了減肥最健康有效的方法您可能也知道，就是運動，慢跑，跳繩，游泳，打球都可以，關鍵在于堅持。練習瑜伽可以疏通經絡，促進代謝，是很好的減肥塑型的選擇，而且可以選擇性瘦腰瘦腿。減肥最傻的辦法就是不吃飯，因為不吃飯不僅對身體危害極大，而且還會反彈，但是并不是說隨便吃，吃飯少油，水煮菜是不錯的選擇，另外淀粉類食物也是必須的，但不可過量，現在市場上的減肥藥有很多對身體是有害處的，所以千萬不要急功近利，亂用減肥藥，以免造成身體損傷，得不償失，祝您減肥成功！

健康指導：身高152厘米，體重107斤，體重是屬于超重范圍的，可通過適當控制食量，多運動的方式來減輕體重，飲食上宜吃清淡的食物，不暴飲暴食，不挑食，不吃油膩及辛辣刺激性食物，忌吸煙喝酒，每天堅持適當的運動，如跑步等

健康指導：您好，依據您的情況，您12歲107斤建議您減肥。減肥不建議服用減肥藥物或者其他減肥產品，您可以采取健康合理的方式進行減肥。建議您采取科學合理的飲食習慣，您可以早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上要少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，比如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。您也可以每天做一百個仰臥起坐，連續堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。多喝開水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。希望我的回答能夠讓您滿意。祝您減肥成功。

健康指導：病情分析：根據標準體重的計算，用身高的厘米數-105=標準體重，您現在的體重稍微超重，但是情況還好，建議在飲食上面稍作調理，清淡少油少鹽，飯后活動一下，睡前進行運動，一段時間后體重就可以調整到正常范圍。