少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

你好！從你所講的情況來看，用中醫學角度來講，應是有點像是“消谷善饑”的現象。從現代醫學講，則可能與甲亢或是糖尿病有關。建議可到醫院做糖尿病與甲亢檢測看看，如是能夠排除的話，則是屬于中醫說的陰虛內熱之體質，只要沒有病癥存在，也是健康的體質。

健康指導：你好:建議你到醫院做個檢查看看腸胃功能是否正常還有就是平時養成良好的飲食習慣不要偏食挑食少吃酸辣肥膩等刺激性食物，平時飲食要均衡葷素搭配要合理，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動來增強體質及促進食欲