可以的話不建議吃宵夜，晚上不要太晚吃東西，你要是餓的話可以在十點(diǎn)之前吃，不要在睡覺前吃。可以補(bǔ)維生素C。你自習(xí)的時(shí)候可以買些東西帶在身上九點(diǎn)到十點(diǎn)吃啊。

你好，晚上睡前喝牛奶比較好。牛奶適合晚上睡前喝，還能促進(jìn)睡眠，是不錯(cuò)的選擇。你可以晚自習(xí)后喝一杯牛奶。

你好，建議最好要注意營養(yǎng)。建議最好要注意營養(yǎng)，可以吃一些面包等，最好補(bǔ)牙吃太多，可以吃水果補(bǔ)充維生素。以上是對(duì)“初中生宵夜怎么吃呢?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，這個(gè)時(shí)候孩子正是長身體的時(shí)候，補(bǔ)充食物盡量以促進(jìn)孩子長身體為主，一些街上的小吃，垃圾食品就盡量少吃，如麻辣湯，燒烤，水煮最好不要吃！多吃些動(dòng)物蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜水果，做到飲食均衡營養(yǎng)，脂肪多的食物特別是對(duì)胃腸道刺激較大的最好不要在睡覺前吃，睡覺前多吃些性溫和的食物，平時(shí)規(guī)律飲食休息！

你好，你可以吃一些維生素，但是維生素b一般不會(huì)缺乏。你要補(bǔ)充營養(yǎng)，不需要吃這個(gè)。半夜如果是餓了，吃一些容易消化的食物，否則容易傷脾胃