你好，減肥最好的方法就是進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉，是需要過程的，節(jié)食和減肥藥物對(duì)身體的健康不利，應(yīng)避免。根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理的鍛煉，適量進(jìn)行，循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持，同時(shí)保持良好的心態(tài)，飲食上營養(yǎng)均衡，搭配合理，避免高熱量高脂肪的攝入，逐漸的減輕體重并保持健康的狀態(tài)。

你的這個(gè)情況是運(yùn)動(dòng)的少導(dǎo)致的平時(shí)不要吃零食的，方便面也不要吃的，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的情況出現(xiàn)的，需要多注意了的

減肥主要就是運(yùn)動(dòng)，食物減肥也是可以的，不能暴飲暴食，有每天需要的營養(yǎng)就ok建議您不要很擔(dān)心，每天不要吃得比較多比較雜，不要吃垃圾食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就行以上是對(duì)“初中生減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

人的體重和身高應(yīng)該成比例的。你現(xiàn)在正處于發(fā)育期，不建議你節(jié)食，盡量少吃你所說的那些食物，多吃點(diǎn)水果和蔬菜。每天堅(jiān)持做一些運(yùn)動(dòng)，多喝水，消耗熱量。另外集中精力在學(xué)習(xí)上，有些壓力會(huì)好些。醫(yī)生詢問：以上僅供參考。

你這種情況，應(yīng)屬于遺傳性肥胖，先天骨架較大，或者肌肉型。不是真正的肥胖。現(xiàn)在狀態(tài)，無論怎樣減肥都不能達(dá)到骨架小的人的效果。所以，建議規(guī)律三餐，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，多休息即可。沒有必要使自己體重過輕。