身高1米五，體重一百一十二斤，我想減肥不
2016-02-13 19:17
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身高1米五，體重一百一十二斤，我想減肥不吃藥，請問最好的辦法？身高1米五，體重一百一十二斤，我想減肥不吃藥，請問最好的辦法？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：建議飲食運動減肥，控制飲食結(jié)構(gòu)，每天一小時左右有氧運動，才能達到減肥的目的。建議飲食宜清淡易消化為主，富有營養(yǎng)，且易消化，多吃含有維生素的蔬菜、水果，以改善患者維生素缺乏的癥狀。避免咖啡、汽水等刺激物的攝入；少吃油膩食物；如辣椒、花椒粉、咖哩粉等少食；忌辛辣刺激調(diào)味品。
2016-02-14 16:42
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
2016-02-14 01:52
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