你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好.

根據你的描述，有一定的影響，建議良好的生活習慣代替服藥。建議注意清淡飲食適當運動按時作息，配合針灸治療。

女性在這個年齡是不能夠服用減肥藥的因為身體還在發育階段如果服用減肥藥會導致嚴重的營養丟失的所以還是控制好自己的飲食習慣在多進行體育鍛煉減肥才是最好的，因為減肥藥會減少胃腸道對營養的吸收如果長時間服用還有可能導致心臟猝死的。不要服用減肥藥。