方法一：觸覺刺激　　嗜睡困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達到消解春困的目的.　　方法二：視覺刺激　　走出室外,到郊外,湖畔,泉側(cè),海濱,山巔,舉目眺望.如果長期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡.　　方法三：味覺刺激　　吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意.　　方法一：觸覺刺激　　嗜睡困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達到消解春困的目的.　　方法二：視覺刺激　　走出室外,到郊外,湖畔,泉側(cè),海濱,山巔,舉目眺望.如果長期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡.　　方法三：味覺刺激　　吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意.　　方法四：嗅覺刺激　　困倦時,可聞聞風油精,清涼油,花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道,可驅(qū)除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解乏意也有益處.　　方法五：聽覺刺激　　困倦時,常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快,有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲,小品,笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經(jīng),驅(qū)除困意.

嗜睡癥是白天睡眠過多，這種睡眠過多并非由于睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如抑郁癥）所致.表現(xiàn)為經(jīng)常困乏思睡，出現(xiàn)不同程度、不可抗拒的入睡.主要從生活規(guī)律方面進行調(diào)節(jié):嚴格作息時間,多運動及藥物調(diào)節(jié)，可采用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等治療。

主要特點　　(1)白天睡眠過多或睡眠發(fā)作,睡眠發(fā)作不能用睡眠時間不足來解釋,清醒時達到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長；　　(2)每天出現(xiàn)這種睡眠障礙,持續(xù)1個月以上或反復(fù)睡眠發(fā)作,引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活.　　(3)排除各種器質(zhì)性疾病引起的白天嗜睡和發(fā)作性睡病,嗜睡癥的發(fā)病多與心理因素有關(guān)[編輯本段]嗜睡癥測試　　嗜睡量表Epworthsleepinessscale(ESS)　　在以下情況有無打盹,瞌睡的可能性得分　　坐著閱讀時　　看電視時　　在公共場所坐著不動時（如在劇場或開會）　　長時間坐車時中間不休息（超過1小時）　　坐著與人談話時　　飯后休息時（未飲酒時）　　開車等紅綠燈時　　下午靜臥休息時　　總分　　注：　　①評分標準：從不=0分;很少=1分;有時=2分;經(jīng)常=3分;　　②如得分總和超過9分,即可能存在嗜睡.　　此測量表是臨床上用來診斷嗜睡癥的常用手段和方法.[7]

你好，出現(xiàn)這個情況首先考慮是因為增殖體肥大導(dǎo)致的，和慢性鼻咽部疾病有很大的關(guān)系，如扁桃體炎癥，慢性鼻炎等，需針對原發(fā)病因做治療

你好，這種疾病會引起近事記憶減退，思維能力下降，學習新事物能力下降。請到上級醫(yī)院治療生活建議：1、嚴格作息時時間。要克服嗜睡，養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣。2、多運動，比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。3、心理調(diào)節(jié)，避免精神刺激，幫助患者建立正常的生活規(guī)律。祝您早日康復(fù)！