跑步鍛煉.

A：多做腿部拉伸運(yùn)動如壓腿、踢腿等；B：用纖體霜做按摩或去美容院養(yǎng)護(hù)；C：手術(shù)拉皮，當(dāng)然，這是對于癥狀嚴(yán)重者而言的，通過膝蓋拉皮手術(shù)，可美化該處線條，提升整個(gè)腿形的美，好萊塢女明星就有這么做的，不過要注意的是應(yīng)該去信譽(yù)好的專業(yè)整形機(jī)構(gòu)做才能讓人放心。目標(biāo)：腳踝纖細(xì)不粗大A：多做能活動到腳踝的運(yùn)動以加速腿部體液循環(huán)和代謝，如瑜珈里的一些腿部柔韌動作就具有此功能，因此，有空就去練練瑜珈不失為美腿好辦法；B：每晚臨睡前用熱水泡腳，并用手揉按腳踝，左右旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，防止浮腫；C：減少鹽分?jǐn)z入，堅(jiān)持清淡飲食，尤其是腎臟功能不好的人更應(yīng)注意，以免腎臟不堪負(fù)荷而加重浮腫癥狀，應(yīng)多攝取有利于腿部體液代謝的新鮮蔬果，如西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋果、葡萄柚等，既能美腿又能美膚，可謂一舉兩得。A：做形體訓(xùn)練，如芭蕾、普拉提等運(yùn)動不但有助于美化小腿線條，還有利于保持身材，如果能長期堅(jiān)持，身心都將受益無窮；B：做專業(yè)美腿護(hù)理，美容院的瘦腿療程能有效改善小腿浮腫及腿肚處肌肉硬化的癥狀，美容師通過使用按摩油、按摩手法及儀器刺激小腿血液循環(huán)，加速脂肪分解，尤其是繃帶瘦腿法因其好的效果值得一試；C：粗鹽美腿。

最好通過鍛煉.這樣沒有副作用.還有就是穴位埋線.

每天堅(jiān)持踮著腳尖走路五分鐘,堅(jiān)持下去會有效果的.而且這樣小腿還會瘦的很好看的.

主要是對小腿的負(fù)重練習(xí)就可以了,.