你好，運動后和運動前體重是沒有太大變化的，就像是飯前和飯后一樣，沒有什么影響的。建議最好增加運動強度，或者增加運動時間，只要堅持，一定會減肥成功

有氧運動半個小時，消耗的大多是水分，體重變化不明顯。有氧運動貴在堅持，只要堅持體重就會明顯減少。

健康指導：你好，運動后稱體重并不標準，因為運動后，會丟失大量的水分，人體中水分也是體重的一部分，而且是大部分，所以運動后稱體重病不標準，運動后洗完澡也是一樣的道理。一般認為早上起來空腹排完大小便后再稱體重是比較標準的。希望我的回答能給你帶來幫助，祝你身體健康。

患者你好，最標準的體重是在早上起來排便后空腹狀態下稱得的體重。建議患者：如果你是在空腹狀態下運動的，那么你此時稱得的體重基本上是標準的。