如果每天晚上八點左右運動半個小時,運動的...
2016-01-29 09:25
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如果每天晚上八點左右運動半個小時,運動的內容包括做100個蹲地起,貼墻站立15分鐘,以及其他小運動.飲食方面不控制(既三餐不控制,不吃零食),是否有減肥瘦身的功效?
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-29 12:07
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