你好,便秘,關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

很高興能幫助到你，便秘和你的不規(guī)律飲食，不愛運動，喝水過少有很大的關系，你好，便秘最后通過飲食調(diào)理，多吃含纖維素多的蔬菜食物，多吃香蕉，喝些蜂蜜水，每天堅持一定的運動，祝您健康以上是對“長期便秘應如何防治？聽說現(xiàn)在又很多膳食纖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當服用蘆薈膠囊的，必要時也是可以使用開塞露的。

你好，習慣性便秘和飲食、胃腸動力、缺乏運動等原因有關。便秘，首先飲食不宜辛辣的食物，多食富含纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、粗糧（玉米）、木耳、芝麻等；增加活動量，增強胃腸動力；養(yǎng)成定時大便的習慣。這些都有助于調(diào)理，祝你健康！

便秘的癥狀大多是存在營養(yǎng)不良、貧血、腸胃功能失調(diào)、缺乏維生素B1的情況下引起的。您可以用點通便靈膠囊或是梔子金花丸來自己調(diào)理一下。情況嚴重的話，也可以用點開塞露，另外，土豆和芹菜、羊肉和藕一起吃，這是不錯的食療的辦法。