運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，牛奶含豐富鈣質，。

這個一般是有缺鈣的現像,可以吃一些補鈣的食物就可以達到治療的效果就會好起來的一般可以吃一些像山藥排骨湯,和葡萄糖酸鈣這些就可以，配合飲食清淡，加強營養補充，注意充分休息

您好，根據您的描述，現在十六歲的話，骨垢線可能還沒有閉合，有一定的長高空間，喉結和陰毛是第二性征的表現，不要擔心。您可以去醫院做個骨垢線檢查，如果沒有閉合，可以通過飲食和運動幫助長高，飲食上可以多吃一些優質的高蛋白食物，比如瘦肉，魚蝦海鮮，堅果等，平時多運動，多參加體育活動，養成按時作息不熬夜的好習慣。

你好，這種情況一般都是缺鈣引起的，可以吃一些葡萄糖酸鈣看看的平時飲食再增加一些含鈣量高的食物比如豆制品奶制品，另外多曬曬太陽可以促進鈣的吸收。

要想充分發揮長高潛能就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物防止偏食保證休息時間和質量多參加體育鍛煉建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素