怎樣才能有效減肥，快速瘦身？
我一直是一個胖子，屬于喝水都會胖的那種，生活中非常的自卑，不敢抬頭挺胸的生活，很羨慕那些身材苗條的女生，他們可以自信的生活，感覺她們永遠不會胖。
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回答1
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高亦深 主治醫(yī)師
威海市中心醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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健康指導：你好，您這種原因，是因為長期臟腑功能衰退造成的，首先應該調(diào)理臟腑功能，疏通經(jīng)絡，恢復身體的代謝能力，需要飲食和運動雙重調(diào)理，必要時可以經(jīng)過醫(yī)生仔細檢查，看身體臟腑功能，是否有問題，身體是否缺乏其他微量元素；然后再控制飲食，少吃高熱量食物，每天堅持閱讀兩個小時以上，長期堅持，一年以上；
2016-01-30 19:35
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好。健康有效的瘦身方法是控制飲食，控制熱量與脂肪，飲食要以清淡為主，常吃蔬菜和水果，平衡膳食。平時生活中多做運動，多多鍛煉。意志決定瘦身的效果與質(zhì)量，建議早飯一定要正常吃，午飯可以吃適量，晚飯可以不吃或少吃。少吃帶油，刺激性強的食物。
2016-01-30 15:01
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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及時的控制飲食和適當鍛煉。口服藥物荷葉等方法治療。
2016-01-30 01:54
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