患者好，如果因為飲食量過大，所導致的身體肥胖，建議你在日常飲食中要做好食物的科學搭配，在食物的選擇中不要吃過多的米飯，饅頭，面條，大餅等食品，要多吃新鮮的蔬菜，如蘿卜，西葫蘆，西蘭花，生菜，油麥菜，蘑菇等食品，在炒菜時不要使用豬油和過多的植物油，可以減少能量的攝入，會有減肥的作用。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。

第一減少飯量平衡飲食結構不要吃太多第二可以選擇針灸中醫在減肥方面副作用少建議你去中醫院通過針灸來減肥吧另外還要控制飲食結構

您主訴的飯量大是由于您胃腸道內的胃蛋白酶活性高、數量多引起攝入的食物都可以被很快消化吸收引起的，被吸收的過多的能量以脂肪的形式儲存在機體內就形成了肥胖。所以一方面要降低富含油脂的油膩飲食的攝入，再就是少喝酸奶，酸奶中的益生菌可以助消化保養胃腸道，它可以起到胃蛋白酶的作用，想減肥就不要多喝酸奶了。

健康指導：建議您增加體育鍛煉，在飲食上忌辛辣刺激油膩和生冷的食物，糖類和淀粉類的食物少吃，適當增加粗纖維和富蛋白質的食物。早餐一定要吃，午餐可8成飽，晚餐6成飽。重在堅持，富含維生素的柚子、橙子、檸檬、獼猴桃都是減肥的好食品。愿我的回答能幫助到你。

你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議你在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!祝你如愿。

我建議的最好的減肥的方式就是多運動找適合自己的運動方式配合控制飲食長期堅持一定能達到您的減肥標準的