減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

你好，左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，其主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉。膳食中左旋肉堿主要來(lái)源于動(dòng)物，而植物中的含量很少：豐富來(lái)源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等；植物中良好來(lái)源的有鱷梨、奇異果、提子、木瓜、檸檬、蘆薈、荷葉、普洱茶酪蛋白和麥芽等少量臺(tái)灣高山水果中。祝你健康！

你好，左旋肉堿是有減肥的作用，但是你如果想減肥還是買左旋肉堿最好，因?yàn)槭澄镏泻凶笮鈮A是很低的，吃了也沒(méi)有多大作用的！左旋肉堿食物來(lái)源，紅肉是L-左旋肉堿的主要食物來(lái)源，其它以動(dòng)物性的食物包括魚、家禽和牛乳制品，印尼豆豉、小麥和鱷梨等均含有左旋肉堿，祝您健康！

你好。左旋肉堿又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸。左旋肉堿是一種來(lái)源于牛肉、豬肉、等紅肉的維生素，在這些食物中都是含有比較豐富的左旋肉堿的。可以多吃。祝你健康！