您好，生活中有很多健康的減肥方式，比如運(yùn)動(dòng)減肥，還有飲食方面。建議多吃一些比較健康的食物，多吃蔬菜與水果，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉。

你好，自然減肥要合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力.3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn);4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來定能取得意想不到的效果.

你好，瘦身減肥是需要毅力的，每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，每天少吃正餐，吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅(jiān)持2周見效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。