你好，便秘一般都是生活習慣不是很好引起的，比如食物過于精細，纖維類食物攝入過少。這種情況建議多吃點五谷雜糧，然后就是多吃綠色蔬菜水果，多喝水，保證2000ml以上的攝入量，最好是蜂蜜水利于潤腸通便

大便的次數低于3次一個星期，就是有便秘的情況了。您可以多吃點蔬菜和水果，比如香蕉這類食物，來改善您的便秘的癥狀的。

看你描述的情況，便秘是結腸直腸對水分的重吸收導致的要多喝水，禁煙酒和辛辣易上火食物，建議口服九芝堂潤腸丸治療以上是對“便秘怎么治療?便秘怎么治療?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，便秘主要不良的生活習慣與飲食因素是導致便秘的主要原因。1.增加飲食中纖維的攝取量；主食不要過于精細要適當吃些粗糧2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。3.可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健。4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水。5.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。6.每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。7.每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣。8.增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。9.禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

你好，根據你的情況，屬于頑固性便秘。建議你堅持中藥治療一段時間，平時注意多吃粗纖維的食物，比如土豆、紅薯、芹菜、蘋果等，注意加強鍛煉，增加運動，或者每天早晚逆時針揉腹部10-15分鐘，這樣大便即可通暢，或口服復方蘆薈膠囊治療。